難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 pimiento, desvenado y en trozos
- 100 g de zanahoria, en trozos
- 210 g de calabacita (aprox 1 pza)
- 50 g de espinaca baby fresca
- 10 g de aceite vegetal
- ¼ cdita de sal fina, o al gusto
- 1 pizca de pimienta negra recién molida, o al gusto
- ¼ cdita de pimienta de cayena molida
- 8 rebanadas de pan de caja integral
- 4 cdas de mostaza Dijon
- 1 aguacate maduro
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1848 kJ / 440 kcal
- 蛋白質
- 17.2 g
- 碳水化合物
- 76 g
- 脂肪
- 13.8 g
- 纖維
- 11.2 g
替代食譜
Poke bowl de arroz de coliflor
30min
Tortitas de ejotes con salsa de chiles rojos
40min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Lasaña light de calabacitas
1h
Noodles con ejotes
40min
Tostadas de ensalada de pollo con jocoque griego
30min
Enchiladas poblanas veganas
40min
Enchiladas en hoja de lechuga
35min
Tostadas de setas
30min
Barbacoa de hongos
30min
Pastel Azteca low carb
50min
Pescado para taquear
25min