難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 - 150 g lonchas de jamón cocido (6 lonchas)
- 100 - 150 g lonchas de queso de sándwich (6 lonchas)
- 6 lomos de rape sin piel ni hueso (aprox. 60 g c/u)
- 4 láminas de masa de hojaldre
- 1 huevo batido
- 500 g de agua
- 350 g de ramilletes de brócoli
- 240 g de yogur griego (2 yogures)
- 20 g de zumo de limón
- 2 pellizcos de sal
- 2 pellizcos de pimienta negra molida
- 20 g de aceite de oliva
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 818 kcal / 3424 kJ
- 蛋白質
- 33.4 g
- 脂肪
- 46 g
- 碳水化合物
- 62.2 g
- 纖維
- 0 g
- 飽和脂肪
- 21.8 g
- 鈉
- 632.6 mg
替代食譜
Cheesecake con lima
6小時
Galletas de parmesano y hierbas
50 分
Tarta flambeada de gorgonzola, pera y nueces
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Brazo de gitano con gambas y queso
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Porchetta al horno con guarnición
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1小時 45 分
Gusanito de tomate y hamburguesas
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Ensaladilla de salmón, huevo duro y hojaldre de pera con chocolate
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Pollo al vapor, kiwi, queso feta y kale en ensalada
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Verduras al vapor con crema de parmesano
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Huevos rellenos de atún y pimiento para dos
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