裝置與配件
Marmitako para dos
準備 15 分
總時間 30 分
2 raciones
食材
-
15 g de aceite de oliva virgen extra
-
35 g de pimiento verde
-
50 g de cebolla
-
35 g de tomate triturado en conserva
-
1 diente de ajo
-
½ cucharadita de pulpa de pimiento choricero
-
300 g de patata en trozos (3 x 3 cm)
-
150 g de agua
-
1 pellizco de sal
-
100 - 120 g de atún fresco, en tacos (3 x 3 cm)100 - 120 g de bonito fresco en tacos (3 x 3 cm)
-
perejil fresco picado
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
蛋白質
17.6 g
卡路里
1111 kJ /
266 kcal
脂肪
10.1 g
纖維
3.5 g
碳水化合物
26.1 g
您可能也會喜歡...
Merluza con patatas y salsa de tomate para dos
35 分
Guiso de patatas y alcachofas con cordero
1小時 15 分
Bacalao al vapor con salsa vizcaína
45 分
Guiso de sepia con patatas
1小時
Merluza en salsa verde con corazones de alcachofa
25 分
Potaje con garbanzos
35 分
Bacalao con langostinos
1小時
Merluza al vapor de almejas
30 分
Conejo a las finas hierbas
50 分
Sepia a la mallorquina (Baleares)
1小時 10 分
Conejo al chilindrón
1小時
Bacalao al ajoarriero con patatas
30 分