![Marmitako para dos Marmitako para dos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/521EF46D-720A-463D-A675-C4E76CF6FFB8/Derivates/4F607E94-FFE5-4DE3-ADE2-286A00589061.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g de aceite de oliva virgen extra
- 35 g de pimiento verde
- 50 g de cebolla
- 35 g de tomate triturado en conserva
- 1 diente de ajo
- ½ cucharadita de pulpa de pimiento choricero
- 300 g de patata en trozos (3 x 3 cm)
- 150 g de agua
- 1 pellizco de sal
-
100 - 120
g de bonito fresco en tacos (3 x 3 cm)
或 100 - 120 g de atún fresco en tacos (3 x 3 cm) - perejil fresco picado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1111 kJ / 266 kcal
- 蛋白質
- 17.6 g
- 碳水化合物
- 26.1 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 3.5 g
替代食譜
Marmitako
40 分
Bonito a la riojana
50 分
Merluza a la gallega
40 分
Albóndigas de bonito
45min
Potaje de vigilia
30min
Marmitako de caballa
50 分
Bacalao al vapor con salsa vizcaína
45min
Bacalao al ajoarriero con patatas
30min
Fabes con almejas
30min
Porrusalda con bacalao
40 分
Calamares en su tinta
1h 5min
Bonito encebollado (Cantabria)
1小時 10 分