難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g de puerro en rodajas
- 40 g de cebolla
- 40 g de zanahoria
- 15 g de aceite de oliva
- 80 g de calabacín en dados de aprox. 1.5 cm
- 50 g de judías verdes frescas en trozos de aprox. 1.5 cm
- 70 g de patata en dados de aprox. 1.5 cm
- 400 g de agua
- 100 g de carne de ternera en trozos de aprox. 1.5 cm (por ej. solomillo)
- 1 quesitos en porciones
- 60 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 583 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 8.55 g
- 碳水化合物
- 8.48 g
- 脂肪
- 7.9 g
- 纖維
- 3.11 g
替代食譜
Guiso de lentejas y alubias con verduras
45min
Arroz meloso con verduras
1h
Puré de arroz y calabacín con pavo
20min
Lentejas con arroz y manzana
2小時 35 分
Guiso de alubias blancas con acelgas y maíz
45min
Puré de patata, zanahoria y calabacín
30min
Crema de judías blancas y calabaza
30min
Puré de puerro, calabacín y batata
25min
Puré de patata y calabaza
25min
Potaje de judías con borrajas
30min
Crema de verduras tradicional (sin sofrito)
50min
Lentejas guisadas
50min