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Fregola aux coques et petits pois
TM6 TM5

Fregola aux coques et petits pois
3.3 ( 3 評分 )
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食材

  • 20 g d'échalote
  • 1 gousse d'ail
  • 4 c. à soupe d'huile d'olive
  • 4 brins de thym frais les feuilles seulement
  • 60 g de vin blanc sec
  • 1 c. à soupe de concentré de tomate
  • 750 g d'eau
  • 1 cube de bouillon de volaille
  • 200 g de perles de blé type fregola sarda
  • du sel
  • du poivre moulu
  • 1000 g de coques fraîches, préalablement dégorgées et dessablées
  • 200 g de petits pois frais écossés
  • 20 feuilles de persil frais ciselées
營養價值
每 1 portion
卡路里
354 kcal / 1490 kJ
蛋白質
15 g
脂肪
13 g
碳水化合物
41 g

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