![Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin Maquereau mariné à la tomate, granola au cumin](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c2e231e9-a1e8-4fb1-89b8-ce6806be8da1/Derivates/9e54f5fe-7913-4931-8ffd-58ef8ea9fc07.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Les maquereaux marinés
- 80 g de champignons de Paris frais, coupés en quatre
- 80 g de tomate, coupée en morceaux
- 20 g d'huile d'olive, et 1 c. à soupe pour les maquereaux
- 160 g de vin blanc
- 60 g d'eau
- 12 tomates cerise
- 2 brins de thym frais, effeuillés
- du sel
- du poivre moulu
- 4 maquereaux frais, vidés, de petite taille, coupés en tronçons de 2 cm (voir "Conseils")
Le granola
- 60 g de muesli
- 20 g de graines de lin
- 10 g d'huile de pépins de raisin
- 20 g de miel liquide
- 1 c. à café rase de cumin en poudre
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1598 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 24 g
替代食譜
Boulettes de poissons épicées, curry de légumes du soleil
1h
Curry jaune au magret de canard
1h 25min
Maquereaux au vin blanc
3h 30min
Tajine de pintade au fenouil
1h 15min
Tartelettes meringuées à l'orange
2小時
Maquereaux marinés à l'orientale, compotée de poivrons
2h 50min
Couscous de rouget aux poivrons
30min
Pizza aux blettes et au citron
25h 50min
Crêpes aux clémentines
2小時
Sardines aux pommes de terre, crème à la ciboulette
45min
Aumônière de crêpe poire-banane, sauce chocolat
1h
Filets de poisson blanc marinés, sauce chermoula et salade de couscous
1h 45min