難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 eggs
- 1 egg yolk
- 650 g milk of choice
- ½ - 1 tbsp arrowroot flour (see Tips)
- 2 tbsp pure maple syrup
- 1 tsp natural vanilla extract
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ - 1 tbsp raw cacao powder, plus extra to serve (optional - see Tips)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 646.4 kJ / 153.9 kcal
- 蛋白質
- 5.7 g
- 碳水化合物
- 14.2 g
- 脂肪
- 8.4 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Warming porridge
15min
Pumpkin pie porridge
20min
Cashew bread French toast
1h 40min
Tropical smoothie bowl
20min
Spiced almond eggnog
30min
Beetroot smoothie
10min
Green smoothie bowl with seeds and berries
10min
Peach, raspberry and banana smoothie
10min
Plum and raspberry chia puddings
2h 30min
Orange and mango chia pudding
3小時 15 分
Porridge
15min
Quick porridge
10min