難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g di gherigli di noci
- 190 g di carote a pezzi
- 80 g di crema di mandorle
- 65 g di sciroppo di acero
- 110 g di banana a pezzi
- 1 cucchiaino di estratto di vaniglia naturale
- 1 uovo (60 g)
- 60 g di quinoa bianca in fiocchi
- 60 g di fiocchi di avena
- 1 cucchiaino di lievito in polvere
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- ¼ di cucchiaino di noce moscata in polvere
- 1 pizzico di sale
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 112 kcal / 468 kJ
- 蛋白質
- 3.2 g
- 脂肪
- 6.4 g
- 碳水化合物
- 10.3 g
替代食譜
Farina di grano saraceno (senza glutine)
10 分
Crêpes di farina integrale
1小時 15 分
Zaletti (vegan)
50 分
Farina di legumi (vegan)
10 分
Cookies alle nocciole (senza glutine)
35 分
Barrette di cereali con uvetta e mirtilli
50 分
Torta integrale al profumo di agrumi
1小時
Cheesecake (vegan)
2小時 15 分
Pane ai semi misti
5小時 20 分
Yogurt fresco ai mirtilli
15小時 45 分
Muffin integrali alle mele (senza glutine)
45 分
Muffin integrali alle prugne
30 分