難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 727 kJ / 173 kcal
- 蛋白質
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 120.2 mg
替代食譜
Tortilla de calabacín
30min
Tortilla de champiñones al ajillo
25min
Tortilla de alcachofas
30min
Ensalada de patata y pepino
40min
Espárragos al vapor con salsa de alcaparras
40min
Espinacas con patatas
30min
Tortilla de acelga rellena de tomate, queso y jamón serrano
30min
Calabacines rellenos de arroz y carne
1h
Ensalada de primavera con huevos poché
25min
Tortilla paisana
40min
Tortilla de berenjenas y queso
40min
Tortilla de verduras con chorizo
50min