![Tortilla de verduras Tortilla de verduras](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/fe2794b512f1b1a18df6c750d7720560/Derivates/5c491cc3b2f58de4b9fd2e688f3f3213d7cd077a.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 500 g de espárragos verdes
- 50 g de aceite de oliva
- 100 g de habas congeladas
- 100 g de guisantes congelados
- 100 g de espinacas troceadas congeladas (descongeladas y escurridas)
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta negra molida
- 4 - 5 huevos
- 50 g de canónigos
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 727 kJ / 173 kcal
- 蛋白質
- 9.1 g
- 碳水化合物
- 9.5 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 4.2 g
- 鈉
- 120.2 mg
替代食譜
Tortilla de berenjenas y queso
40 分
Guarnición de calabacín
30min
Tortilla de champiñones al ajillo
25min
Ensalada de habas y guisantes con jamón
30min
Espinacas con patatas
30min
Tortilla de calabacín
30min
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15min
Acelgas con pollo y verduras para dos
30min
Tortilla de verduras con chorizo
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30min
Tortilla paisana
40 分