
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Condimento
- 10 g di birra
- 30 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
- 120 g di yogurt naturale bianco
- 2 cucchiaini di senape di Digione
- 10 foglie di basilico fresco lavate
- ½ cucchiaino di sale
Insalata di quinoa
- 1000 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 300 g di chicchi di quinoa lavata
- 400 g di pomodori a pezzi
- 150 g di polpa di avocado a pezzi
- 100 g di rucola fresca, lavata
- 100 g di foglie di spinaci freschi lavati
- 150 g di mozzarella scolata dal siero e a pezzi
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 8 kcal / 151 kJ
- 蛋白質
- 4 g
- 脂肪
- 0 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Tabulè di quinoa e tonno
40 分
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 分
Bulgur alle verdure e menta
35 分
Cous cous spinaci e uvetta
45 分
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1小時 35 分
Quinoa alla caprese
30 分
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1小時
Tabulè di quinoa
40 分
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 分
Spiedini di frutta e cioccolato
30 分
Insalata di quinoa colorata
35 分
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 分