難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g di semi di lino
- 50 g di datteri denocciolati
- 100 g di bevanda a base di soia
- 10 g di miele
- 2 uova
- 40 g di cocco disidratato grattugiato
- 120 g di fiocchi di avena
- 50 g di chicchi di quinoa
- 50 g di uvetta sultanina
- 50 g di mirtilli rossi disidratati
- 25 g di semi di sesamo bianchi
- 25 g di semi di girasole
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 123 kJ / 3 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Barrette di quinoa, chia, banana e mirtilli
1h 20min
Granola di frutta secca e miele
40min
Barrette ai cereali
40min
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25min
Porridge al grano saraceno
30min
Formaggio spalmabile alla soia
14h 30min
Muesli croccante mandorle e cocco
2小時 35 分
Barrette ai cereali e frutta secca
2h 30min
Granola
1h 40min
Tartufini energetici
1h
Muffin al farro e fondente
40min
Biscotti di avena
30min