難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g di semi di lino
- 50 g di datteri denocciolati
- 100 g di bevanda a base di soia
- 10 g di miele
- 2 uova
- 40 g di cocco disidratato grattugiato
- 120 g di fiocchi di avena
- 50 g di chicchi di quinoa
- 50 g di uvetta sultanina
- 50 g di mirtilli rossi disidratati
- 25 g di semi di sesamo bianchi
- 25 g di semi di girasole
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 123 kJ / 3 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 0 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35 分
Barrette ai frutti di bosco
1小時
Yogurt di anacardi alla vaniglia (vegan)
14h
Barrette ai semi misti e cacao
45 分
Quadrotti al pistacchio e ai mirtilli rossi
2h 10min
Zaletti (vegan)
50 分
Barrette energetiche ai cereali e frutta secca
2h 30min
Biscotti di avena
30 分
Confettura ai frutti rossi e semi di chia raw
12h 15min
Soffici barrette di muesli
55 分
Barrette fruit energy
55 分
Barrette ai cereali
40 分