![Penne des montagnes et des plaines Penne des montagnes et des plaines](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/C57352CE-BDE9-426F-8260-125463056C77/Derivates/1A64178D-1E79-4B66-B333-0453D8F1BEA4.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 - 250 g de courgette, coupée en morceaux
- 1500 g d'eau
- 100 g de petits pois frais, écossés
- 100 g de pointes d'asperge verte
- 200 g de pâtes sèches, type penne
-
100
g de tomme de chèvre, coupée en morceaux
或 100 g de tomme de brebis, type Ossau-Iraty, coupée en morceaux - 2 c. à soupe de basilic frais
- 1 gousse d'ail
-
100
g de yaourt nature, brassé
或 100 g de crème de soja - 1 c. à café de sel, à ajuster en fonction des goûts
- ½ c. à café de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 c. à soupe rase de zeste de citron râpé, à ajuster en fonction des goûts
- 營養價值
- 每 1 portions
- 卡路里
- 1311 kJ / 310 kcal
- 蛋白質
- 16.3 g
- 碳水化合物
- 42.5 g
- 脂肪
- 8 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Risotto aux petits pois-carotte
45 分
Penne au pesto et jambon cru
15 分
Salade de pâtes au poulet, poire et roquette
50 分
Risotto tout vert
40 分
Nouilles sauce verte et rose
20 分
Risotto aux légumes verts et pesto revisité
45 分
Penne aux dés de potiron et de jambon cru
20 分
One pot pasta, spaghetti aux légumes
35 分
Farfalle aux couleurs italiennes
30 分
Torsades colorées aux petits légumes et poulet
20 分
Tagliolini aux crevettes et artichaut
40 分
Salade de pâtes aux petits pois, pesto citron
35 分