難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g d'eau
- 30 d'huile d'olive
- 500 g de fonds d'artichaut surgelés
- 4 tranches de thon frais ou surgelé (albacore ou blanc et 150 g environ/tranche)
- 4 c. à soupe de pesto rouge
- du sel
- 2 c. à soupe de fromage à tartiner type St Môret®
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1674 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 39 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 13 g
替代食譜
Saumon et avocat sauce teriyaki
1h 15min
Cabillaud et speck, purée de chou-fleur
40min
Vapeur de lotte et d'asperges à la bisque de langoustine
55min
Curry de crevettes et choux pak-choï
40min
Cabillaud à l'orange, mousseline de carottes
35min
Escalopes de bar et mousseline d'artichaut
1h 30 min
Curry de potiron aux crevettes
55min
Brochette de thon mariné, vapeur de légumes d'été
1h 40min
Cabillaud au pistou et légumes confits
50min
Tartare de dorade à la mangue
10min
Salade d'asperge, crevettes et amandes
45min
Papillotes de poisson aux légumes et aïoli au yaourt
35min