難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g banana (4 unid. aprox.)
- 60 g mel
- 60 g óleo de coco, mais q.b. p/ untar
- 1 ovo
- 150 g iogurte grego
- 20 g cacau em pó magro
- 1 c. chá de bicarbonato de sódio
- 120 g farinha de arroz, mais q.b. p/ polvilhar
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 895 kJ / 214 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Brownies de abacate
30min
Muffins de banana e espinafres
30min
Trufas de aveia e alfarroba
15min
Pão de banana
1h 20 min
Bolas energéticas de aveia e banana
20min
Bolachas de abóbora da Sena
1h 25min
Muffins de chocolate e banana sem glúten
45min
Tabuleiro de maçã e pera com especiarias e aveia
1h
Pão de banana vegan
1h
Pão proteico de quark
1h
Banana bread sem farinha
1h 20 min
Panquecas de alfarroba
40min