難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 260 g d'ananas en morceaux, en conserve
- 30 g d'huile de tournesol
- 180 g de riz long blanc jasmin ou thaï
- ½ c. à café de sel
- 40 g de sauce de soja, et un peu pour le service
- 510 g d'eau (environ)
- 500 g de poulet émincé
- 200 g de pois gourmands, frais ou surgelés
- 1 c. à soupe rase de fécule de maïs diluée dans 1 c. à soupe d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1824 kJ / 432 kcal
- 蛋白質
- 36 g
- 碳水化合物
- 49 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Poulet à l'ananas et quinoa
1小時
Curry de poulet aux fruits et riz
45min
Papillotes de dinde au curry et chou chinois
1小時
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30min
Filet mignon patate douce et mangue
50 分
Poulet au gingembre, riz aux oignons
50 分
Poulet à l'orange
1小時 30 分
Poulet aux pêches jaunes
30min
Brochettes de filet mignon à l'ananas
1小時 40 分
Risotto de bœuf, carotte et tomate
45min
Poulet et pommes de terre, sauce miel-soja
45min
Poulet à la crème et à la moutarde
45min