難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g d'oignon coupé en quatre
- 500 g de filet de dinde, sans peau en gros morceaux
- 100 g d'épinards frais
- 1 bouquet de coriandre fraîche effeuillé
- 500 g d'eau
- 110 g de panais en tagliatelle
- 150 g de carottes en tagliatelle
- 150 g de courgette en tagliatelle
- 50 g de pignons de pin
- 250 g de yaourt à la grecque, 0% m.g
- sel
- poivre moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 324 kcal / 1358 kJ
- 蛋白質
- 40 g
- 脂肪
- 12 g
- 碳水化合物
- 11 g
替代食譜
Paupiettes de saumon vapeur et carottes
40 分
Poulet à l'aubergine tomates et courgettes
50 分
Cubes de poulet et riz aux lentilles
50 分
Filet mignon farci, pâtes aux champignons
1小時 10 分
Boulettes de cabillaud et butternut
1小時 15 分
Papillotes de cabillaud, chou et champignons
45 分
Poulet aux courgettes, au citron et au miel
30 分
Saumon mi-cuit, carottes et nouilles de riz
50 分
Tourtes épicées au bœuf et feuilles de brick
45 分
Bœuf à la butternut, au blé et aux herbes
1小時 30 分
Risotto au poulet et aux artichauts
35 分
Boulettes de poulet, purée de céleri rave
50 分