難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g di barbabietola a pezzi
- 1 mela in quarti
- 4 albicocche secche denocciolate
- 30 g di sciroppo di agave
- 40 g di fiocchi di farro
- 70 g di succo di arancia freddo
- 50 g di cubetti di ghiaccio
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 10 fette di mela essiccate
- 2 cucchiai di scaglie di cocco al naturale
- 12 noci pecan non salate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 560 kcal / 2348 kJ
- 蛋白質
- 10 g
- 脂肪
- 31 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 纖維
- 13.4 g
替代食譜
Frullato di mirtilli e muesli
10 分
Smoothie barbabietola e lamponi
10 分
Budino di chia e mirtilli
40 分
Smoothie Bowl kiwi e bacche di goji
15 分
Bevanda tropicale al cocco e anacardi (vegan)
10 分
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10 分
Succo detox antiossidante
10 分
Succo digestivo pere, mele, finocchio e curcuma
12 分
Succo alla pera, cetrioli e insalata verde
12 分
Smoothie bowl alla melagrana
20 分
Bevanda a base di mandorla e matcha
10 分
Porridge alle mandorle e mirtilli
10 分