難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 150 g di grano saraceno
- 1 cucchiaino di semi di coriandolo
- 120 g di carote, pelate e a pezzi (2-3 cm)
- 250 g di crauti, strizzati
- 60 g di cipolla a metà
- 130 g di semi di canapa, con il guscio
- 40 g di semi di lino
- 30 g di semi di sesamo bianchi
- 60 g di aceto aromatizzato alle erbe aromatiche + q.b.
- 1 punta di coltello di chili in polvere
- ½ cucchiaino di sale
- ½ cucchiaino di pepe nero macinato
- 2 - 3 cucchiaini di sale grosso (vedere varianti)
- 營養價值
- 每 1 pezzo
- 卡路里
- 170 kJ / 41 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Pane integrale al vapore
2h
Pasta frolla al farro (vegan)
2h 40min
Pane con farina di piselli (senza glutine)
4小時 5 分
Yogurt di anacardi alla vaniglia (vegan)
14h
Bevanda di avena e datteri
20min
Pane di soia con i semi (vegan)
5h
Yogurt al cocco (vegan)
12h 25min
Purè di carciofi e tofu
20min
Biscotti con i semi (vegan)
2h 40min
Ricotta di mandorle e anacardi
24h 40 min
Maionese vegana
15 分
Pane ai semi misti
5h 20min