難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g de leche de coco
- 50 g de fresas, sin rabo
- 50 g de frambuesas, y un poco más para decorar
- 50 g de mora azul, y un poco más para decorar
- 50 g de miel, o al gusto, y un poco más para decorar
- 80 g de chía
- almendra fileteada, para servir
- menta fresca, para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1093.3 kJ / 260.3 kcal
- 蛋白質
- 3.7 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 23.8 g
- 纖維
- 4.5 g
替代食譜
Chía pudding de matcha
30min
Avena en frascos
12h 10min
Hot cakes de plátano sin gluten
25min
Muffins de omelette con cebolla cambray
50min
Pudín de chía y plátano
2h 10min
Paleta heada de mora azul y kiwi
4小時
Cubitos de chocolate (dátiles, cocoa y avena)
20min
Pudin de semillas de chia
1h 15min
Avena para desayunar
13h
Pink bowl de frutos rojos
15min
Albóndigas Griegas con tzatziki low carb
30min
Hot cakes de avena y chía
25min