難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
- ½ spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 500 g di seppioline pulite
- 2 pizzichi di sale
- 200 g di cetriolo pelato e a tocchetti (2 cm)
- 100 g di polpa di avocado maturo, a dadini (2 cm)
- 20 g di scalogno
- 3 foglie di menta fresca lavate
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olive nere denocciolate q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 227 kcal / 950 kJ
- 蛋白質
- 19.4 g
- 脂肪
- 15.4 g
- 碳水化合物
- 2.6 g
替代食譜
Insalata di calamari al limone
35 分
Orata al sale
40 分
Spada alle erbe con olive
40 分
Filetti di cernia ai semi di finocchio con olio aromatizzato alla paprika
30 分
Insalata di pesce spada e pinoli
40 分
Pesce spada agrumato
35 分
Involtini di spigola
40 分
Fagottini di sogliola con verdure
55 分
Filetti di cernia in camicia colorata
30 分
Tonno aromatizzato al profumo di limone
35 分
Pollo al limone con asparagi verdi
35 分
Filetti di orata allo zenzero al cartoccio
55 分