難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- ½ spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 500 g di seppioline, pulite
- 2 pizzichi di sale
- 200 g di cetriolo, pelato e a tocchetti (2 cm)
- 100 g di polpa di avocado maturo, a dadini (2 cm)
- 20 g di scalogno
- 3 foglie di menta fresca, lavate
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- olive nere denocciolate q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 950 kJ / 227 kcal
- 蛋白質
- 19.4 g
- 碳水化合物
- 2.6 g
- 脂肪
- 15.4 g
替代食譜
Calamari ripieni di zucchine e capperi
1h
Cous cous di verdure e gamberi
45min
Seppioline al vino bianco
25min
Seppie ripiene con pomodori secchi profumati.
40min
Insalata di calamari al limone
35min
Seppioline e gamberi gratinati
1h 10min
Insalatina di calamari e pepe rosso
1h
Gamberi in insalata esotica
30min
Salmone in tocchi con salsa mousseline
45min
Involtini di pollo ripieni di primo sale alle erbe aromatiche
40min
Insalata di seppioline con frutta secca
30min
Insalata di calamari
55min