
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Salsa allo yogurt
- 30 g di cipolle a pezzi
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
- 1 cucchiaino di salsa di soia
- 125 g di yogurt bianco
- 1 pizzico di sale
Riso
- 900 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 150 g di riso Parboiled (cottura 14 min.)
- 150 g di riso Venere (cottura 18 min.)
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 2 - 3 cetrioli a fettine sottili
- 500 g di pomodorini a metà o in quarti (secondo la loro grandezza)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 205 kcal / 858 kJ
- 蛋白質
- 5.8 g
- 脂肪
- 4.4 g
- 碳水化合物
- 37.8 g
替代食譜
Insalata di quinoa e lenticchie
35 分
Insalata fredda di riso Venere e tacchino
40 分
Insalata di riso, funghi e salmone
40 分
Insalata di riso con verdure e pistacchi
35 分
Riso in bianco
25 分
Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40 分
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 分
Riso basmati con tofu e asparagi verdi
40 分
Orzo, cavolfiore e pollo
1小時 10 分
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35 分
Penne aromatiche con pollo e asparagi
35 分
Riso con gamberi e verdure
30 分