![Curry de garbanzos y verduras Curry de garbanzos y verduras](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/2d192c26-836e-4f55-82c3-29f4f6872fbf/Derivates/2467f400-61b9-4c89-b9fc-b68faf8974a5.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
40
g de aceite de coco
或 40 g de aceite de oliva - 100 g de cebolla en trozos
- 1 cucharada de curry en polvo
- 1 pellizco de azafrán molido
- 1 pellizco de jengibre molido
- 1 cucharadita de pimentón dulce
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 120 g de tomate en dados de 2-3 cm
- 250 g calabacín en dados de 2-3 cm
- 200 g de pimiento rojo en dados de 2-3 cm
- 150 g de ramilletes de brócoli
- 200 g de leche de coco
- 270 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
- 50 g de espinacas baby frescas
- 1 cucharadita de sal
- cilantro fresco para espolvorear
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 970 kJ / 232 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 17.5 g
- 纖維
- 0 g
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