難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 avocat mûr, coupé en morceaux
- 1 pomme coupée en morceaux
- 150 g de yaourt à 3,5% m.g.
- 175 g de graines de grenade
-
75
g de myrtilles fraîches
或 75 g de myrtilles surgelées décongelées -
100
g de fraises fraîches
或 100 g de fraises surgelées décongelées - 2 c. à café de sirop de sucre roux
- 1 c. à soupe de graines de potiron
- 1 c. à soupe de chips de noix de coco, non sucrées
- ½ c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 464 kcal / 1940 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 29 g
- 碳水化合物
- 35 g
- 纖維
- 12.8 g
替代食譜
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