Mes deux boîtes bento

Mes deux boîtes bento

4.3 8 評分

準備 15 分

總時間 40 分

2 portions

食材

80 g de graine de couscous
½ c. à café de curry en poudre
5 g d'huile d'olive et 1 c. à soupe pour la préparation
5 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
30 g de raisins secs
480 g d'eau
2 œufs
100 g de courgette détaillée en dés
100 g de poivron détaillé en dés
100 g de chair de potiron détaillée en cubes
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de pomme coupée en morceaux
60 g de chou blanc coupé en morceaux
1 c. à soupe d'huile de noix
1 c. à café de vinaigre balsamique blanc
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts

難易度

簡單

營養價值每 1 portion

蛋白質 14 g

卡路里 2198.5 kJ / 526 kcal

脂肪 25 g

纖維 7.5 g

碳水化合物 57 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Thermomix® et moi - n°14 Inspiration 11 食譜
法國

您可能也會喜歡...

Rouleaux de printemps aux légumes et curry

40 分

Salade de riz aux légumes

30 分

Salade de blé, concombre, œufs durs et carottes

40 分

Salade de boulgour, fèves et radis

1小時

Courgettes farcies aux herbes de Provence

1小時 10 分

Salade de boulgour, betterave et œufs

45 分

Tortilla antigaspi du lendemain

35 分

Salade de farfalle à la grecque

25 分

Taboulé de pois chiches

12小時 15 分

Croustitarte aux légumes

1小時 5 分

Salade de pâtes aux carottes, pommes et noix

30 分

Salade de concombre, radis et poivrons

10 分