難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 citron jaune non traité, zeste du moitié du citron et jus du citron entier
- 500 g de yaourt nature (4 pots de yaourt)
- 250 g de lait
- 160 g de graines de chia
- 30 g de sucre glace maison
- 120 g de framboises fraîches
- 40 g d'amandes effilées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 776.9 kJ / 187.4 kcal
- 蛋白質
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 8.8 g
替代食譜
Cake au thé matcha
55 分
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12小時 30 分
Banana bread (sans gluten)
1小時
Porridge aux fruits secs et pavot
15 分
Crème fondante aux dattes et aux noisettes
2h 15min
Smoothie à la spiruline
5 分
Crème soyeuse au tofu et chocolat corsé
6h 15min
Crème à la pistache (sans lactose et sans gluten)
12小時 15 分
Tropical smoothie bowl
15 分
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6小時 10 分
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2小時 30 分
Barres énergétiques noix de cajou et dattes
20 分