難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 citron jaune non traité, zeste du moitié du citron et jus du citron entier
- 500 g de yaourt nature (4 pots de yaourt)
- 250 g de lait
- 160 g de graines de chia
- 30 g de sucre glace maison
- 120 g de framboises fraîches
- 40 g d'amandes effilées
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 776.9 kJ / 187.4 kcal
- 蛋白質
- 8.1 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 10.1 g
- 纖維
- 8.8 g
替代食譜
Quinoa au lait d'amande et à la vanille
25min
Smoothie menthe, mangue, vanille et citron bergamote
5min
Pudding de chia, compote poire-cardamome
2小時 30 分
Porridge à l'amande
10 分
Smoothie bowl à la framboise et aux graines de chia
10 分
Petite crème aux dattes et à la boisson à l'amande
2小時 30 分
Cake au thé matcha
55 分
Porridge aux fruits secs et pavot
15min
Pudding de chia au lait de coco, kaki et ananas
6h 10 min
Pudding aux graines de chia et crème au cacao
12小時 30 分
Perles du Japon au lait de coco et à la mangue
35 分
Porridge pomme et flocons d'avoine
30 分