Rybí karbanátky s quinoou

Rybí karbanátky s quinoou

4.1 9 評分

準備 20 分

總時間 1小時 15 分

12 kusů

食材

370 gramů filetů z tresky
½ čajové lžičky soli
500 gramů vody
150 gramů quinoy (v suchém stavu)
80 gramů parmazánu
6 stroužků česneku
60 gramů jarní cibulky na kousky
320 gramů cukety na kousky, bez semínek
4 vejce
olivový olej ve spreji

難易度

中等

營養價值每 12 kusů

蛋白質 156 g

卡路里 6841 kJ / 1629 kcal

脂肪 60 g

纖維 16 g

碳水化合物 119 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Vyváženě 11 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Hummus s pečenou paprikou

Hummus s pečenou paprikou

5 分

Dýňové noky (bez lepku)

Dýňové noky (bez lepku)

50 分

Pohankové placky s ovocem

Pohankové placky s ovocem

1小時 25 分

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

Mouka, z obilných zrn nebo luštěnin

5 分

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

Čokoládové tyčinky s dýní a špaldovými vločkami

1小時 10 分

Papriky plněné quinoou s bylinkami

Papriky plněné quinoou s bylinkami

30 分

Špaldová mouka

Špaldová mouka

5 分

Hummus z červené řepy

Hummus z červené řepy

10 分

Cuketový bowl s tofu

Cuketový bowl s tofu

40 分

Jehněčí s cizrnou

Jehněčí s cizrnou

1小時 5 分

Cizrnová polévka s listovým špenátem

Cizrnová polévka s listovým špenátem

35 分

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem

45 分