難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 370 gramů filetů z tresky
- ½ čajové lžičky soli
- 500 gramů vody
- 150 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 80 gramů parmazánu
- 6 stroužků česneku
- 60 gramů jarní cibulky, na kousky
- 320 gramů cukety, na kousky, bez semínek
- 4 vejce
- olivový olej ve spreji
- 營養價值
- 每 12 kusů
- 卡路里
- 6841 kJ / 1629 kcal
- 蛋白質
- 156 g
- 碳水化合物
- 119 g
- 脂肪
- 60 g
- 纖維
- 16 g
替代食譜
Kuřecí karbanátky s mátovým jogurtem
45 分
Králík na špenátovém lůžku
1小時 10 分
Pražská omeleta
35 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1h
Špenátový quiche s kandovanou citrónovou kůrou
1小時 20 分
Dýňové karbanátky se špaldou
1h 40min
Batátové lívance s chilli salsou
40 min
Quiche s fetou a červenou řepou
1h 50min
Sekaná plněná špenátem a sýrem
1h 15min
Krůtí kuličky se špenátem
40 min
Koláč s dýní a mletým masem
1h 45 min
Špenátový quiche se žampióny
35 min