跳至主要內容 搜尋
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 評分
準備 20 分
總時間 50 分
4 porce
免費註冊

食材

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

難易度

中等

營養價值 每 1 porci

蛋白質 38 g
卡路里 2014 kJ / 479 kcal
脂肪 16 g
纖維 9 g
碳水化合物 50 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Vyváženě 11 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Fazolový guláš s klobásou

4.7(118)

11小時 25 分

Chilli con Carne s čokoládou

4.2(5)

50 分

Kuřecí frikasé se zeleninovou směsí

4.5(100)

45 分

Penne s kuřetem a sladkou BBQ omáčkou

4.4(98)

40 分

Kuře s těstovinami orzo a pestem

4.5(29)

30 分

Krůtí špízy s rýží a zeleninovou omáčkou

4.6(62)

2小時 45 分

Hovězí na červeném víně s anglickou slaninou

4.8(178)

2小時 20 分

Celé kuřátko na pomerančích

3.3(4)

1小時 25 分

Kuřecí kapsy s bramborami a zeleninou

3.7(9)

54 分

Králík po sicilsku

4.7(21)

1小時 20 分

Tyrolské knedlíky s čočkou

4.8(8)

50 分

Hovězí steaky v papilotě

2.3(3)

40 分

 顯示全部
顯示全部