跳至主要內容 搜尋
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 評分
準備 20 分
總時間 50 分
4 porce
免費註冊

食材

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

難易度

中等

營養價值 每 1 porci

蛋白質 38 g
卡路里 2014 kJ / 479 kcal
脂肪 16 g
纖維 9 g
碳水化合物 50 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Vyváženě 11 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Kuřecí paličky v omáčce z červené papriky a kuskus s cuketou a sýrem feta

4.7(38)

55 分

Šunkovo-sýrové quinoa muffiny

4.6(24)

55 分

Jarní kuřátko v páře s quinou

4.0(4)

1小時 30 分

Kuličky z krůtího masa se zeleninovými tagliatelle a omáčkou tzatziki

3.8(6)

1小時

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

3.9(8)

55 分

Krůta na pomerančích s bramborami a kedlubnami

4.2(20)

40 分

Marinovaný losos s fazolkami

3.8(31)

1小時 10 分

Treska na thajský způsob

3.2(5)

2小時 40 分

Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi

5.0(3)

30 分

Quinoa salát se zeleninou a bylinkami

4.1(7)

35 分

Vepřová panenka s omáčkou z červeného vína

4.4(49)

45 分

Pomalu vařená kuřecí stehna s omáčkou z červených paprik s rýží

4.1(8)

4小時 45 分