跳至主要內容 搜尋
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa

Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
2.8 5 評分
準備 20 分
總時間 50 分
4 porce
免費註冊

食材

  • 4 stroužky česneku
  • 100 gramů baby špenátu
  • 100 gramů zelených oliv
  • 1 čajová lžička soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 450 gramů krůtích prsou, bez kůže a kostí
  • 30 gramů olivového oleje
  • 1000 gramů vody
  • 160 gramů quinoy (v suchém stavu)
  • 200 gramů mrkve oloupané, na kousky
  • 200 gramů mražené kukuřice (rozmrazené)
  • 120 gramů mraženého zeleného hrášku (rozmrazeného)
  • 120 gramů zelených fazolových lusků na kousky
  • 2 snítky čerstvé petržele jen lístky, nasekané

難易度

中等

營養價值 每 1 porci

蛋白質 38 g
卡路里 2014 kJ / 479 kcal
脂肪 16 g
纖維 9 g
碳水化合物 50 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Vyváženě 11 食譜
捷克共和國

您可能也會喜歡...

Krevetový salát s avokádem a skleněnými nudlemi

4.4(19)

35 分

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

4.3(15)

10 分

Sýrový chlebíček s olivami

4.1(15)

1小時 25 分

Kachní prsa s ostružinovou omáčkou a celerovým pyré

3.7(7)

40 分

Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon

3.0(7)

1小時

Mrkvovo-kokosové smoothie

3.7(3)

10 分

Mozzarellové špízy s pestem z rukoly

4.3(8)

2小時 15 分

Moučník z ovesných vloček, datlí a pražených arašídů

4.8(6)

1小時 20 分

Saské tvarohové vdolečky

3.6(5)

3小時

Lutika

5.0(14)

1小時 20 分

Hummus z červené řepy

4.4(15)

10 分

Ravioli s cuketovou omáčkou

4.6(25)

35 分