難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 stroužky česneku
- 5 snítek čerstvého kopru, jen lístky
- 350 gramů salátové okurky, na kousky
- 1 čajová lžička soli
- 350 gramů řeckého jogurtu
- 20 gramů olivového oleje
- 1 čajová lžička mletého černého pepře
- 150 gramů kedlubny, na kousky
- 300 gramů krůtích prsních plátků, bez kůže a kostí, na kousky (3 cm)
- 30 gramů strouhanky
- 10 - 20 gramů sójové omáčky
- 2 vejce
- 500 gramů vody
- 200 gramů červené řepy, oloupané, celé
- 300 - 400 gramů mrkve, oloupané, celé
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1466.4 kJ / 350.2 kcal
- 蛋白質
- 25.2 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 17.2 g
- 纖維
- 6.5 g
替代食譜
Krůtí rolky s rýží
40min
Ryba po indicku s jogurtovou omáčkou, bramborami a zeleninou
1h
Filety z pražmy na paprikovém lůžku
25min
Těstoviny v rajčatovo-bylinkové omáčce s masovými kuličkami
1h 10min
Bramborový salát s lososem a avokádem
1h 10min
Rybí karbanátky s quinoou
1h 15min
Cuketovo-cizrnové placičky
8h 20min
Kuřecí rolky s cuketovým pyré
40min
Krůtí roláda s olivami a zeleninová quinoa
50min
Vegetariánské chilli
1h 5 min
Kachní prsa s pomerančovou omáčkou
2h 45min
Marinované filety z bílé ryby s omáčkou chermoula a kuskusovým salátem
1h 20min