難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Smoothie
- 3 plátanos en trozos (congelados)
- 1 aguacate maduro
- 50 g de kale
- 1 manzana sin pepitas
- 1 pepino pelado, sin semillas y en trozos (aprox. 100 g)
- 20 g de jengibre fresco
- 1 cucharadita de tahini
Topping
- 1 manzana en láminas
- 2 cucharadas de pasas sin semillas
- 2 cucharadas de semillas de sésamo tostado
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1913 kJ / 457.5 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 21.3 g
- 纖維
- 11.3 g
替代食譜
Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)
10min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5min
Smoothie bowl de plátano, aguacate y té matcha
5min
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5min
Smoothie bowl de kiwi y espirulina
5min
Smoothie bowl de melón, papaya y mango
2h 20min
Smoothie bowl de piña, plátano y frambuesas para dos
5min
Smoothie bowl de avena con chocolate
5min
Smoothie bowl de naranja y chocolate
5min
Smoothie bowl de zanahoria, naranja y mango
5min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5min
Smoothie bowl de chocolate, plátano y cacahuetes
4h 10min