難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů malin
- 100 gramů jahod, napůl
- 50 gramů sušených brusinek
- 250 gramů jablečného džusu, vychlazeného
- 30 gramů ovesných vloček
- 70 gramů müsli (světlého, křupavého), např. s jahodami
- 500 gramů jogurtu, 0,1 % tuku
- 營養價值
- 每 1 sklenice
- 卡路里
- 557 kJ / 133 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10min
Rychlý ovocný sorbet
10min
Jahodovo-jogurtové smoothie s chia semínky
20min
Ovocný salát se sekanými mandlemi
10min
Energy smoothie
10min
Křupavoučký květák
1h
Polévka z cukrového melounu cantaloupe se šunkou
1小時 15 分
Jahodová zmrzlina s bílou čokoládou
5 分
Červené smoothie s cornflakes
5 分
Šumivé jahody
5 分
Smoothie bowl s malinami a chia semínky
10min
Smoothie
5 分