難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 gramů avokáda na kousky
-
60
gramů čerstvého špenátu
或 60 gramů mražených špenátových listů - 30 gramů loupaných mandlí
- 80 gramů bílého jogurtu probiotického
- 300 gramů sójového mléka vanilkového
- 350 - 400 gramů vody studené, podle chuti
- 2 - 3 polévkové lžíce medu podle chuti
- 營養價值
- 每 1 sklenici
- 卡路里
- 292 kcal / 1224 kJ
- 蛋白質
- 7 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 纖維
- 5.5 g
替代食譜
Banánový proteinový shake s kešu oříšky
10 分
Smoothie s červenou řepou
30 分
Mrkvové smoothie
5 分
Smoothie pro duševní pohodu
10 分
Avokádové smoothie
30 分
Energy smoothie
10 分
Sladký restart z červené řepy
10 分
Mandlové Matcha Latte
10 分
Banánové smoothie s arašídy a jogurtem
5 分
Hruškové smoothie s kiwi a limetkou
10 分
Banánovo-borůvkové smoothie s pšeničnými klíčky
5 分
Jahodové smoothie
30 分