難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g de agua
- 250 g de calabaza pelada, sin semillas, en trozos
- 100 g de camarones grandes, pelados sin cabeza
- 200 g de calamar en rebanadas
- 1 cdita de vino de arroz
- 15 g de aceite vegetal
- 175 g de cebolla en trozos
- 1 cdita de sal fina o al gusto
- 300 g de tofu en cubos (2 cm)
- 2 pizcas de pimienta negra molida recién molida
- hojas de cilantro para decorar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 178 kcal / 745 kJ
- 蛋白質
- 20 g
- 脂肪
- 4 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Sopa de coliflor y pollo
40 分
Tabulé de cebada rosa con pistache.
40 分
Cocción trigo bulgur (500 g) TM6
無評分
Ensalada de trigo bulgur, frijoles y atún TM6
45 分
Sopa de cebada perla y hongos
50 分
Crema de brócoli y manzana verde
35 分
Mezze (dip de berenjena)
25 分
Crema de coliflor y bacalao con verduras
1小時 5 分
Sopa de coliflor y bacalao con tocino
30 分
Sopa de chorizo, papas y col
35 分
Sopa de coliflor y pollo
40 分
Sopa de coliflor y romanescu con calabaza
45 分