難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de perejil fresco
- 50 g de aceite de oliva
- 80 g de echalot
- 150 g de poro cortado en trozos
- 400 g de jitomate triturado, enlatado
- 550 g de agua
- 200 g de lentejas
- 1 cda de caldo de verduras en pasta
- 1 pizca de pimienta molida
- 150 g de hojas de espinaca fresca
- 4 huevos
- 100 g de queso de cabra suave
- 70 g de yogur griego sin azúcar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 496 kcal / 2076 kJ
- 蛋白質
- 29 g
- 脂肪
- 28 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 纖維
- 11 g
替代食譜
Pescado en salsa criolla con leche de coco
35 分
Pastel de salmón con puré de chícharo y zanahoria
1小時 25 分
Ceviche de hongos
10 分
Pastel de camote al pastor
35 分
Cassoulet vegetariano con legumbres
40 分
Fetuccine con hongos
1小時
Curry de papa (Ala hodi)
40 分
Pastel de calabacita
1小時 15 分
Pudín de chícharos con zanahoria
1小時 25 分
Estofado de pescado
1小時 10 分
Albóndigas de atún
1小時 20 分
Crema de betabel
40 分