難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g de almendras
- 1 cda de chía
- 50 g de coco rallado
- 1 plátano
- 6 fresas, sin rabo
- 10 frambuesas
- 200 g de yogur de coco, ver receta
- miel, al gusto
- 營養價值
- 每 1 vasos
- 卡路里
- 2274.5 kJ / 541.5 kcal
- 蛋白質
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 40.5 g
- 纖維
- 8 g
替代食譜
Limonada
5min
Sopa versátil
40min
Jugo integral de zanahoria
5min
Jugo energizante
10min
Jugo integral de zanahoria
5min
Jugo integral de naranja
5min
Sopa de verduras, tacos de camarón y duraznos al vapor
35min
Crepas sin gluten rellenas de crema de almendras, pistaches e higos
35min
Sándwich alto en proteína
20min
Ensalada de garbanzo
10min
Jugo estimulante inmunológico
5min
Jugo integral de naranja con zanahoria
20min