裝置與配件
Tacos de pescado empanado
準備 40 分
總時間 50 分
12 unidades
食材
Para empanar el pescado
-
50 g de queso parmesano en trozos
-
150 g de copos de maíz
-
1 cucharadita de ajo en polvo
-
1 cucharadita de cebolla en polvo
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
2 cucharaditas de perejil seco (非必選)
Hummus con chipotle
-
400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
-
1 - 2 dientes de ajo
-
40 g de semillas de sésamo40 g de tahini
-
60 g de agua
-
40 g zumo de limón40 g de zumo de lima
-
1 cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
-
1 chile chipotle en conserva escurrido
-
½ de cucharadita de comino molido (非必選)
-
50 g de aceite de oliva
Tacos de pescado
-
800 g de lomos de bacalao al punto de sal, en trozos (2 cm x 5 cm)800 g de lomos de mero en trozos (2 cm x 5 cm)
-
1 pellizco de sal
-
2 huevos batidos
-
aceite para freír
-
12 tortillas de maíz
-
200 g de pepino sin semillas, con piel y cortado en juliana
-
150 g de tomates cherry en mitades
-
hojas de albahaca fresca
-
2 limas en gajos
-
100 g de hojas verdes de ensalada
難易度
簡單
營養價值 每 1 unidad
鈉
679.3 mg
蛋白質
20.2 g
卡路里
1196 kJ /
286 kcal
脂肪
9.9 g
纖維
4.6 g
飽和脂肪
2 g
碳水化合物
30.2 g
您可能也會喜歡...
Tacos de pollo al pastor
45 分
Entomatadas de pollo
40 分
Solomillo de cerdo al estilo coreano con ensalada de arroz
45 分
Ribeye con costra de café y tostones de papas
1小時 10 分
Poke bol hawaiano
45 分
Poke bol de atún, aguacate y salsa wasabi
45 分
Pescado agridulce con arroz
1小時 5 分
Onigirazu (sándwiches de arroz japoneses)
1小時 10 分
Tacos de gambas al chipotle
15 分
Sticky chicken (pollo caramelizado)
1小時 20 分
Poke bowl hawaiano
45 分
Arroz rojo a la mexicana con carne de cerdo
45 分