Tacos de pescado empanado

Tacos de pescado empanado

4.2 6 評分
準備 40 分
總時間 50 分
12 unidades

食材

Para empanar el pescado
  • 50 g de queso parmesano en trozos
  • 150 g de copos de maíz
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 1 cucharadita de cebolla en polvo
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 2 cucharaditas de perejil seco (非必選)
Hummus con chipotle
  • 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) aclarados y escurridos
  • 1 - 2 dientes de ajo
  • 40 g de tahini
    40 g de semillas de sésamo
  • 60 g de agua
  • 40 g de zumo de lima
    40 g zumo de limón
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
  • 1 chile chipotle en conserva escurrido
  • ½ de cucharadita de comino molido (非必選)
  • 50 g de aceite de oliva
Tacos de pescado
  • 800 g de lomos de mero en trozos (2 cm x 5 cm)
    800 g de lomos de bacalao al punto de sal, en trozos (2 cm x 5 cm)
  • 1 pellizco de sal
  • 2 huevos batidos
  • aceite para freír
  • 12 tortillas de maíz
  • 200 g de pepino sin semillas, con piel y cortado en juliana
  • 150 g de tomates cherry en mitades
  • hojas de albahaca fresca
  • 2 limas en gajos
  • 100 g de hojas verdes de ensalada

難易度

簡單


營養價值 每 1 unidad

679.3 mg
蛋白質 20.2 g
卡路里 1196 kJ / 286 kcal
脂肪 9.9 g
纖維 4.6 g
飽和脂肪 2 g
碳水化合物 30.2 g

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