難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g di pomodori costoluti
- 1 mazzetto di basilico fresco le foglie lavate ed asciugate
- 50 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 pizzico di aglio in polvere (非必選)
- ½ cucchiaino di origano secco
- ¾ di cucchiaino di sale
- 500 g di acqua
- 150 g di chicchi di quinoa sciacquati
- 200 g di mozzarella di bufala scolata e a cubetti (1 cm circa)
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 456 kcal / 1908 kJ
- 蛋白質
- 14.2 g
- 脂肪
- 32 g
- 碳水化合物
- 27.9 g
- 纖維
- 3.7 g
替代食譜
Tabulè di quinoa e tonno
40 分
Riso integrale alla cantonese
1小時 20 分
Insalata di miglio e tonno
55 分
Grano saraceno, pomodori secchi e tonno
25 分
Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)
55 分
Insalata di grano saraceno con peperoni e Feta
50 分
Insalata di quinoa con zucchine e carote in salsa agrodolce
1小時 35 分
Riso basmati integrale con sgombro, pomodorini secchi e pistacchi
45 分
Insalata di riso nero
1小時
Insalata con quinoa, pollo e avocado
45 分
Quinoa con code di gambero
30 分
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30 分