難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Manteiga q.b. p/ untar
- 200 g cenoura cortada em pedaços
- 2 dentes de alho
- 250 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 300 g cebola cortada em pedaços
- 70 g alho-francês cortado em pedaços
- 40 g azeite
- 250 g tomate cortado em pedaços
- 6 ovos
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 1 c. chá de orégãos
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 581 kJ / 139 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 5 g
- 脂肪
- 10 g
- 纖維
- 3 g
替代食譜
Salada de arroz e atum
1h
Omelete no forno
40min
Tarte de legumes
1h 15min
Ratatouille em massa folhada
50min
Pataniscas de espinafres com tahini
25min
Massa cremosa com grão-de-bico e ovo escalfado
1h 15min
Salada de massa com grão e curgete
35min
Salada mediterrânica
25min
Panquecas de curgete e cenoura
30min
Pudim de massa e legumes
1h 10min
Salada de grão com vinagreta de pimentos
5min
Quiche de curgete e atum
1h 10min