難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 15 g korzenia imbiru, świeżego, pokrojonego w 3 mm plastry
- 2 ząbki czosnku
- 30 - 40 g cebuli dymki, pokrojonej na 1 cm kawałki
- 20 g oleju kokosowego
- 2 łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
- 400 g fasoli cannelini, z puszki, odsączonej
- 450 g liści szpinaku, mrożonych, uprzednio rozmrożonych, odsączonych
- 200 g wody
- 400 g mleczka kokosowego
- 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 1 ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu, mielonego
- 4 łyżki orzeszków ziemnych, prażonych, niesolonych
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1638 kJ / 392 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 5.6 g
替代食譜
Zupa z ciecierzycy (Revithia)
9小時 25 分
Zupa krem z porów
30min
Zupa z ciecierzycy z jarmużem
50min
Rozgrzewająca zupa z czerwonej soczewicy
35min
Zupa krem z topinamburu i pora
1h
Zupa krem z jarmużu
30min
Zupa krem z brukselki z soczewicą
40min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1h
Zupa krem ziemniaczano-szpinakowa, wytrawny flan jajeczny
45min
Zupa krem ze szpinaku
40min
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50min
Zupa krem z cukinii i mięty z młodym groszkiem
35min