難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 25 g orzechów nerkowca, surowych
- 100 g jasnych winogron
- 50 g jarmużu, tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
- 100 g jabłek, kwaśnych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
- 200 g wody
- 2 łyżeczki miodu
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 381 kJ / 91 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.6 g
替代食譜
Zielone smoothie z melonem i szpinakiem
10min
Smoothie pomarańcza-jabłko-szczaw
15min
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15min
Smoothie z kiwi i imbirem
10min
Smoothie gruszka-banan-rukola
15min
Smoothie selerowo-jabłkowe
5min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15min
Smoothie z awokado
30min
Smoothie z burakiem i jarmużem
10min
Smoothie z jarmużem, młodą pszenicą i daktylami
5min
Smoothie z kiwi i bazylii
30min
Zielone smoothie z sałatą, mango i bananami
10min