難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 - 40 g płatków owsianych, górskich
- 40 g białka w proszku, waniliowego (patrz wskazówka)
- 150 g orzechów nerkowca, prażonych, niesolonych
- 180 g daktyli Medjool, bez pestek, pokrojonych na kawałki (ok. 10 sztuk)
- 80 g masła orzechowego
- 15 - 20 g syropu z agawy
- 1 szczypta soli
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 913.3 kJ / 218.1 kcal
- 蛋白質
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 23.4 g
- 脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 2.8 g
替代食譜
Czekoladowy shake proteinowy
5 分
Masło migdałowe
10min
Jaglane batony z migdałami
4h 20min
Kulki energetyczne z kaszy jaglanej
55min
Kostki z masła orzechowego (bez cukru)
2h 45min
Wieloziarniste batony kakaowe
50min
Batoniki kokosowo-migdałowe
1h 20min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Kulki mocy z masłem orzechowym
45min
Kulki z amarantusa i kakao
1h 20min
Baton energetyczny Grzegorza Jasińskiego
2h 40min
Batony z orzeszkami ziemnymi
1h 30min