難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 120 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 100 g jabłka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 150 g mąki pszennej
- 75 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 75 g brązowego cukru
- 250 g mleka
- 25 g oleju słonecznikowego
- 2 jajka
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- ½ - 1 łyżeczka soli
- 營養價值
- 每 1 sztukę
- 卡路里
- 376 kJ / 89.8 kcal
- 蛋白質
- 2.4 g
- 碳水化合物
- 13.4 g
- 脂肪
- 3 g
- 纖維
- 1.3 g
替代食譜
Placki jaglane z jabłkami
30 分
Ciasteczka owsiane z bananami
35min
Muffinki brokułowe z szynką
1h
Muffiny z mąki owsianej z masłem orzechowym
50 min
Muffinki owsiane z morelami
40min
Muffiny bananowo-czekoladowe z orzechami
50 min
Gofry owsiane
45min
Muffiny mocy
55 分
Bananowe muffiny z orzechami włoskimi
35min
Babeczki marchewkowo-kokosowe
1小時 25 分
Muffinki kokosowe (bez cukru)
40min
Muffinki z jabłkiem i daktylami (bez cukru)
45min