
裝置與配件
Saibling mit Artischocken
準備 20 分
總時間 40 分
4 Portionen
食材
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Oliven, grün, entsteint50 g
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Oliven, schwarz, entsteint50 g
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getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft75 g
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Artischockenherzen (425 g), abgetropft, geviertelt1 Dose
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Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Olivenöl4 EL
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Weißwein150 g
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Saiblingsfilet mit Haut (à 175 g), quer halbiert4
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Salz10 Prisen
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Pfeffer7 Prisen
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Mehl50 g
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Basilikum abgezupft6 Stängel
營養價值 每 1 Portion
卡路里
400 kcal /
1675 kJ
蛋白質
36 g
脂肪
19 g
碳水化合物
14 g