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Meeresfrüchte Korma
TM6 TM5

Meeresfrüchte Korma
4.5 ( 64 評分 )
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食材

  • 10 g Koriander, frisch
  • 60 g Zwiebeln halbiert
  • 60 g Tomaten halbiert
  • 60 g Pflanzenöl
  • 15 g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • 1 TL Koriander, gemahlen
  • ¼ TL Chili, gemahlen
  • 2 Nelken
  • 2 Kardamomkapseln
  • 20 g Mandeln, gemahlen
  • 150 g Kokosmilch
  • 150 g Sahne
  • ½ TL Salz
  • ¼ TL Pfeffer
  • 30 g Butter
  • 100 g Tintenfische, ganz, klein nur die Tube, ausgenommen und in Streifen
  • 12 Garnelen, roh, geschält groß
  • 100 g Kabeljaufilet, frisch, ohne Haut ohne Haut, in Streifen (2 cm)
營養價值
每 1 Portion
卡路里
442 kcal / 1849 kJ
蛋白質
16 g
脂肪
39 g
碳水化合物
7 g

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