難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Relleno
- 150 - 200 g de cebolla en cuartos
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 400 g de pulpa de calabaza (en dados de aprox. 3x3 cm)
- 400 g de hojas de espinaca frescas
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta negra molida
- 1 pellizco de nuez moscada molida
- 3 huevos batidos
Masa
- 400 g de harina
- 70 g de aceite
- 150 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 1 huevo batido para pintar la masa
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1608 kJ / 385 kcal
- 蛋白質
- 11.4 g
- 碳水化合物
- 40.5 g
- 脂肪
- 19.6 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Quiche de brócoli con harina de quinoa
45min
Malfatti de espinacas con setas
40min
Quiche de tomate y atún
30min
Empanada integral de brócoli, kale y queso
1h 15min
Pascualina
1h 45min
Frittata de brócoli con hierbas aromáticas
30min
Muffins de espinacas y feta
40min
Quiche de calabacín con jamón york
1h
Pastela de calabaza y zanahoria a la menta
1h 40min
Muffins de queso y verduras
35min
Buñuelos de acelga
45min
Tarta salada de puerros
1h 10min