難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 750 g de lait
- 250 g d'eau
- 1 c. à café de gingembre en poudre
- 2 bâtons de cannelle
- 1 c. à café de graines de fenouil
- 5 clous de girofle
- 12 grains de poivre noir
- 8 capsules de graines de cardamome verte
- 60 g de miel
- 2 sachets de thé noir ou l'équivalent en feuilles
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 790 kJ / 188 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 24 g
替代食譜
Porridge aux fruits secs et pavot
15min
Aubergine glacée au miso (Nasu dengaku)
1h
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Sirop de gingembre
1h
Porridge à l'amande
10min
Carrot cake
1h 30min
Barres au quinoa et beurre de cacahuètes
2h 20min
Tropical smoothie bowl
15min
Thé au lait à l'indienne
20min
Energy balls aux dattes
15min
Smoothie bowl choco-noisette au grué de cacao
2h 10min
Carrot-cake
1h