難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 g di anacardi non salati
- 500 g di acqua
- 80 g di sciroppo di acero + q.b.
- 1 cucchiaino di cannella in polvere
- 1 stecca di vaniglia, i semini
- 1 pizzico di sale
- 100 g di semi di chia
- 300 g di mirtilli + q.b.
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1472 kJ / 353 kcal
- 蛋白質
- 11 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 22 g
- 纖維
- 10 g
替代食譜
Bevanda di miglio
40min
Smoothie avocado ed ananas
10min
Smoothie ai frutti rossi e corn flakes
10min
Bevanda energetica a base di mela, avena e avocado
10min
Pavlova (vegan)
2h 45min
Bowl di smoothie all'acai
10min
Bevanda di avena e datteri
20min
Budino di chia e mirtilli
40min
Porridge alle mandorle
15min
Porridge ai 5 semi, cannella e cardamomo
35min
Bevanda di soia e sesamo
12h 45min
Bevanda di amaranto
35min