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Apple and Peanut Cereal Bars

Apple and Peanut Cereal Bars
4.2 23 評分
準備 5 分
總時間 50 分
20 pieces
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食材

  • apples, tart (e.g. Granny Smith), cored, cut in pieces (2 cm)
    100 g
  • water
    30 g
  • raw unsalted peanuts
    150 g
  • olive oil
    80 g
  • honey
    100 g
  • chia seeds
    10 g
  • oat flakes
    150 g
  • chocolate puffed rice
    30 g
  • desiccated coconut
    15 g
  • pumpkin seeds
    50 g
  • linseeds
    30 g
  • sesame seeds
    20 g
  • dried cranberries
    100 g
    raisins

難易度

簡單

營養價值 每 1 piece

蛋白質 5 g
卡路里 740 kJ / 177 kcal
脂肪 11 g
纖維 3 g
碳水化合物 16 g

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