難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 克 鷹嘴豆粉 ，多備一些撒粉用
- 1 茶匙 蕃茄糊 (約5克)
- ¼ - ½ 茶匙 鹽 ，依個仁口味調整
- ½ 茶匙 泡打粉
- 1 茶匙 乾燥羅勒
- 1 大匙 帕瑪森起士粉
- 40 克 水 ，多備一些刷水用
- 1 茶匙 橄欖油
- 白芝麻 ，少許(裝飾用)
- 營養價值
- 每 1 片
- 卡路里
- 143.2 kJ / 34.7 kcal
- 蛋白質
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 5.1 g
- 脂肪
- 1 g
- 纖維
- 1 g
