難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 220 克 中筋麵粉
- 35 克 橄欖油
- 125 克 水
- 1 茶匙 鹽
- 1 小撮 糖
- 2 粒 蒜頭
- 100 克 紅甜椒 ，切丁 (約 1 公分)
- 200 克 罐裝白色鷹嘴豆 ，瀝乾水份
- 2 - 3 小撮 黑胡椒粉
-
½
茶匙 煙燻紅椒粉
或 ½ 茶匙 紅椒粉 -
75
克 希臘優格
或 75 克 瑪斯卡澎乳酪 -
1
大匙 新鮮巴西利
或 1 大匙 新鮮香菜葉
- 營養價值
- 每 12 人份
- 卡路里
- 6397.9 kJ / 1529.1 kcal
- 蛋白質
- 39.4 g
- 碳水化合物
- 224.4 g
- 脂肪
- 52.2 g
- 飽和脂肪
- 11.5 g
- 纖維
- 21.4 g
- 鈉
- 2791.1 mg
