燻鮭魚蔬菜烘蛋馬芬

無評分

準備 10 分

總時間 45 分

8 塊

食材

油抹油用
蘑菇對切半
60 克
綠色花椰菜切小塊
60 克
櫛瓜切塊
80 克
紅蔥頭對切半
30 克
煙燻鮭魚切小丁，(約 1 公分)
100 克
蛋
5 顆
牛奶
120 克
鹽
1 茶匙
胡椒粉
¼ 茶匙
帕瑪森起士粉
30 克
水
500 克
是拉差美乃滋辣椒醬淋醬用
黑芝麻裝飾用
新鮮香菜裝飾用

難易度

簡單

營養價值每 1 塊

蛋白質 14.9 g

卡路里 1076.1 kJ / 257.2 kcal

脂肪 5.8 g

纖維 7.5 g

碳水化合物 39.5 g

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